co zrobić żeby

Witam. I ja dzięki zgromadzonym tutaj materiałom postanowiłem ułożyć dietkę "co do grama". Wcześniej jadłem zdrowo, wysokobiałkowo, ale na oko, teraz postanowiłem zrobić to perfekcyjnie. Miałem trochę obaw, ale jak się okazało ułożenie dietki przy tutaj zawartych wskazówkach i dostępności do przeliczników wartości odżywczych nie jest takie trudne. [...]

Panowie naprawde niewiem co powiedziec :) obiecuje ze zrobie wszystko zeby zrobic leprza forme niz na PP Ps. firma Vital Max tez bedzie mnie wspierac na nich suplach bede sie przygotowywał sprawdziły sie na PP bo forma było dobra ps. podziekowania dla Roberta potkreślam ze jako jedyna forma odpisala na mojego meila o pomoc w przygotowaniach [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia to tez dobre ćwiczenie ale słabo daje w tył barków, a poza tym kontuzjogenne jak cholera A jak się będziesz upierał przy tym, to mozesz zrobić ewentualnie po tych ćwiczeniach jedną serie podciągania wzdłuż tułowia na małym ciężarze z dużą ilością powtórzeń, w celu"dopompowania"mięśni. RAMIONA Nie [...]

grrubas Z kręgosłupem mam niespojenie łuku kręgowego S1 (według RTG) czyli tak w skrócie to może prowadzić do dyskopatii(przepukliny). Lekarz twierdzi że powinienem zrobić sobie przerwę w treningach, zmniejszyć intensywność albo zmienić sport. Zdjęcie o co mniej więcej chodzi raptacz1 Tomografie i inne badania wykonałem żeby otrzymać [...]

wiem co się powinno zrobić żeby je mieć co takiego hahahaha

"czego się nie robi dla białka" wiem co się powinno zrobić żeby je mieć

Adramel: ja tez juz od poczatku kombinowalem w strone splita, najpierw miala byc 1 partia w tyg, pozniej dodawalem zeby wyszlo 2razy tydzien, az w koncu trzeba bylo zmienic na FBW. Kiedys zanim sprobowalem FBW cwiczylem kilka dobrych lat splitem i bylem zadowolony. Teraz jednak dodawanie dodatkowych cwiczen do cwiczen zlozonych nie ma sensu. Nie [...]

Wie ktoś może co trzeba zrobic, jakie warunki spelniac zeby wystartowac w takich zawodach ?

[...] zadowolona z rezultatów, ponieważ po 2 tygodniach stosowania się do zaleceń schudłam tylko 0,5 kg co dla mnie jest dosyć opłakanym wynikiem...pytam więc Was- co mogłabym zrobić żeby pozbyć się swojej nadwagi (obstawiam spadek do 70kg conajmniej) P.S Jestem studentką, z małą ilością czasu dziękuję z góry za rady:) Płeć: Kobieta Wiek: 23 [...]

MARIAN Na pewno sie staram Dzieki i wzajemnie. WITAM ! 17 DZIEN CYKLU TRENING A10 bez przesunietej progresji: 1-WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 45kg FILM 2-PRZYSIADY 50kg FILM 3-SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 7.5kg 4-SS: MLOTKI NAPRZEMIENNE + WYCISKANIE FRANCUSKIE 7.5kg + 21kg [...]

WITAM ! 17 DZIEN CYKLU TRENING A10 bez przesunietej progresji: 1-WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 45kg FILM 2-PRZYSIADY 50kg FILM 3-SS: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 7.5kg 4-SS: MLOTKI NAPRZEMIENNE + WYCISKANIE FRANCUSKIE 7.5kg + 21kg 5-WIOSLOWANIE OBURĄCZ POL SZTANGĄ 37.5kg 6-UGINANIE [...]

co musze dokupic zeby dobry cykl zrobic?

[...] pana co mam teraz robić?w tym roku zmarł mi syn,który miał 23lata,odeszła żona,popadłem w alkoholizm i straciłem pracę bo poprostu nie przyszedłem do niej.co mam teraz zrobić?dalej pić? czy próbować rzucić ... tu ja oszołomiony tym co właśnie usłyszałem powiedziałem,że przykro mi z powodu śmierci(naprawdę zrobiło się mi go bardzo żal)nie [...]

[...] cud moze pana uratowac", "sa gorsze choroby niz zwykly katar" (w to nie watpie), "prosze sobie kupic psa i z nim wychodzic", itd. SZKODA GADAĆ. KONKLUZJA: nie wiadomo do końca co to jest i co z tym zrobić. Czasami ŻYĆ SIĘ ODECHCIEWA. Dołączam się do apelu kolegi mariusz.87: PISZCIE. MOŻE WSPÓLNIE UDA SIĘ DO CZEGOŚ DOJŚĆ.

[...] sie na tym, ze podpisalam aneks do umowy z pensja nizsza o 20% czuje sie jak mega pier.dola Bywa... u mnie skończyło się na 10%, ale po awansie zarabiam mniej niż przed . Co zrobić... glowa, lopatki i tylek maja przylegac do lawki. a plecy? czy lepiej zeby nie przylegaly? czy moze specjalnie trzeba je wciskac w lawke (brzuchem)? Najważniejsze to [...]

Nie masz kondycji ,biegaj(tu polecam interwaly) ,skakanka ,serie na worku ,wszystko na kondycje. Jak dostaniesz i będziesz przyćmiony to co możesz zrobić chyba upaść wstać i obić tamtemu tak morde ,żeby on już nie wstał

[...] i może być klops. Oszczędzaj kasę, kup chociaż dwie 10 kg, powoli a zaoszczędzisz. Na razie radzę ci (absolutnie nie przestawaj ćwiczyć! trudno że jest mało ciężarów!) zrobić coś takiego -> jest taki trening nazwany Dogg Crapp. Jest dla zawodowców, nie warto sobie nim nawet zaśmiecać głowy teraz, jest zbyt zaawansowany, ale jest coś co [...]

[...] plan" bo zaczynam tak samo i mam prawie godzinę więcej czasu <zajęcia później się zaczynają> ale to jest tylko w środe. Temu chciałem się doradzić co zrobić żeby to moje rośnięcie "przyspieszyć", bo 1 cm na miesiąc to chyba nie jest wielki wyczyn, a już tym bardziej ten pechowy biceps który się nie ruszył w [...]

Nie ma sie o co kłucić panowie . A co do nazywania Kevina "emerytem", żeby chcial to moge sie założyć że by był w stanie zrobić za***ista forme jeszcze

witam cwicze na siłowni 3 miechy chciałem wziac jakis koks niewiem czy to mi cos da bo pisza na forum ze minimalny starz 2 lata chciałem wziac deke albo mety czy lepiej złaczyc to razem i co zrobic zeby mi to co uzyskam dzieki tym sterydom nie upadło i mam prosbe jesli ktos ma pisac takie teksty jak "spie****aj gówniarzu" czy tez bedzie miał jakis [...]